HATHA YOGA

Хатха-йога – это практика асан (поз) и пранаям (дыхания), которая позволяет человеку наладить контакт со своим телом и умом, исходя из собственной физической конституции и собственных потребностей. Это учение о психоэмоциональной гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм, а также концентрация внимания во время выполнения асан, пранаям и медитации. Наука владения телом. Асаны предназначены для выработки спокойного состояния ума, они укрепляют тело, делают его более выносливым, создают устойчивое положение тела, не мешающее самоуглублению, обеспечивающее правильное кровоснабжение и правильное дыхание. Асаны базируются на таких принципах, как неподвижность, контроль дыхания, отсутствие усилий, растягивание мускулатуры и умственная концентрация. Пранаямы - это дыхательные упражнения, направленные на тренировку жизненно важных функций организма, связанных с высшей нервной и сердечно-сосудистой деятельностью.